Russ Harris

   Η παγιδα της ευτυχιας:σταματηστε να παλευετε,αρχιστε να ζειτε(2009)

The Happiness trap:stop struggling,start living

O Russ Harris ,Αυστραλος γιατρος/ψυχοθεραπευτης,είναι ειδικος στην μεθοδο ACT (acceptance and commitment therapy - θεραπεια Αποδοχης και Δεσμευσης ).Την μεθοδο αυτή,που ανηκει στην Ψυχολογια της Συμπεριφορας,επεξεργαστηκε ο  καθηγητης Steven Hayes(κανενα βιβλιο του δεν εχει μεταφραστει στα ελληνικα).

Προκειται για μια  μορφη (μπεχαβιοριστικης)ψυχοθεραπειας,η οποια,

με βασικο αξιωμα το ότι τα βασανα είναι αναποφευκτα,προτεινει να στρεψουμε την προσοχη μας στο πώς τα αντιμετωπιζουμε….παρατηρωντας τα αρνητικα συναισθηματα και τις αυτοκαταστροφικες σκεψεις μας,κρατωντας συνεχη επαφη με τις αξιες μας,βιωνοντας τις, σε συνθηκες εγρηγορσης(ζωντας το εδώ και τωρα)

Το βιβλιο,μεσω πολλων  μικρων ιστοριων υποδεικνυει πώς να ειμαστε πιο ανθρωπινα αποτελεσματικοι στη μαχη με τις αμφιβολιες μας,τα ανεπιθυμητα συναισθηματα μας,τις διαβρωτικες σκεψεις…..κοντρα στο αγχος και την καταθλιψη…

ενα ακομη ωραιο βιβλιο του Ρ Χάρρις ειναι το 

ACT with love    2009

(ακομα αμεταφραστο)